Serie Executive Blind · Volume 3
Executive Blind
Le Emozioni
Elian Voss
Le ignori. Le reprimi. Le chiami stress.
Finché non esplodono.
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Finché non esplodono.
Reazioni sproporzionate che ti sorprendono per prime
Emozioni che senti ma non riesci a nominare
Sensazione di essere sempre "sul bordo"
Difficoltà a gestire le emozioni degli altri
Esplosioni emotive seguite da senso di colpa
Anestesia emotiva: non senti quasi nulla
Non è una questione di carattere. È il tuo sistema nervoso che non sa più regolare le emozioni.
Le emozioni non sono il problema. Sono segnali. Il problema è che il sistema nervoso sotto stress cronico ha perso la capacità di elaborarli in modo fluido. Li accumula, li comprime, li distorce, finché non trovano una via d'uscita che non abbiamo scelto.
In questo volume esploriamo cosa succede neurologicamente quando le emozioni vengono ignorate cronicamente, come la corteccia prefrontale perde il controllo sull'amigdala sotto stress, e quali pratiche concrete permettono al sistema nervoso di ritrovare la sua capacità di regolazione emotiva.
Non si tratta di imparare a controllare le emozioni. Si tratta di imparare a lavorare con loro invece che contro di loro.
Come l'amigdala, la corteccia prefrontale e il sistema limbico interagiscono nella generazione e regolazione emotiva
Perché l'alessitimia funzionale è più diffusa di quanto pensiamo e come riconoscerla nel contesto professionale
I due pattern disfunzionali più comuni e le loro radici nel sistema nervoso autonomo
Esercizi evidence-based per ampliare la finestra di tolleranza e sviluppare una relazione più consapevole con le proprie emozioni
Disponibile su Amazon in versione Kindle e cartacea.