Articoli pratici su Executive Fog, stress cronico, sistema nervoso e burnout. Basati sulla scienza, scritti per essere capiti.
Scopri cos'è l'Executive Fog, la base neurologica della Teoria Polivagale e i 10 sintomi principali che i professionisti ignorano ogni giorno.
Le cause neurologiche della nebbia mentale cronica: dal cortisolo all'asse HPA, dalla neuroinfiammazione al microbioma intestinale.
La dissociazione cronica silente è uno dei fenomeni più sottovalutati nella vita dei professionisti ad alto rendimento.
Il nervo vago è la chiave per uscire dallo stato di stress cronico. 12 tecniche evidence-based, dalle più rapide (30 secondi) alle più strutturali.
Come il cibo che mangi ogni giorno invia segnali biochimici al sistema nervoso. I nutrienti chiave, i cibi da evitare e il protocollo alimentare del Metodo EV.
Come il sistema nervoso autonomo determina la performance in gara. Gestire l'ansia pre-gara, trovare il flow state e recuperare davvero tra una sessione e l'altra.
La teoria di Stephen Porges che ha cambiato la comprensione del sistema nervoso, spiegata senza termini tecnici. I tre stati, la neurocezione, la finestra di tolleranza.
Il burnout silenzioso non ha i tratti drammatici del collasso. Ecco come riconoscerlo prima che diventi irreversibile.
Stanchezza cronica, nebbia mentale, peso addominale, irritabilità: possono essere segnali di cortisolo cronicamente elevato. 8 strategie evidence-based per regolarlo.